Quiche légère épinards et tofu à l'ail des ours

Pourquoi ne pas remplacer la pâte de vos tartes par de la feuille de brick ?

Ces feuilles sont naturellement sans matières grasses et confèrent un côté croustillant à votre préparation 

Un repas complet qui s'accompagnera parfaitement d'une salade de crudités 

Recette détaillée en vidéo en cliquant ici : Recette Quiche

Quantités données pour 1 tarte

Macros par portion (1/2 tarte)

NRG : 540kcal  P : 30g  L : 18g  G : 64g